Витамины для здоровья детей

Витамины A B C для детей Весной следует обратить внимание на дефицит витаминов в организме ребенка. Важно в этот период следить за сбалансированностью питания и своевременным употреблением необходимого комплекса витаминов групп А, В, С и др.

Возникновение частых простудных заболеваний может быть связано с нехваткой витамина А.
Так же этот витамин принимает участие в процессе формирования скелета и дальнейшего его роста. Он способствует полноценной работе кишечника, слизистой оболочки бронхов, влияет на функционирование системы мочевыделения и работу глаз.
Витамин A содержится в печени, яичном желтке, сливочном масле, сыре, сливках, моркови.
Снижение аппетита, утомляемость, замедление роста, плохое настроение малыша – все это может быть тревожным сигналом нехватки в организме витамина B. Высокое содержание витамина этой группы наблюдается в гречневой и овсяной крупе, печени, яйцах, твороге.
Недостаток витамина C в организме ребенка приводит к снижению иммунитета, возрастает риск воздействия токсинов. Активное участие витамины этой группы принимают в формировании кровеносных сосудов, зубов и костной ткани в целом.

Для восполнения недостатка витамина употребляйте сушеные либо замороженные фрукты (черная смородина, земляника, шиповник), изюм, курага, чернослив, высокое содержание витамина С в укропе, петрушке, капусте.
Не забывайте про аллергические реакции и постепенно добавлять ингредиенты в пищу. Наблюдайте за реакцией организма на продукты. Если малыш не склонен к аллергиям, приготовьте полезную витаминную смесь. Возьмите грецкий орех, вымойте его и просушите. Обжарьте на сковороде и измельчите, затем залейте медом. Полученный витаминный коктейль давайте малышу по 1-2 чайных ложки 2 раза в день.



Публикации на сайте vospitauka.ru не следует рассматривать как врачебные рекомендации.
Полезная ссылка:
Подпишись на обновления! Следи за новыми статьями о воспитании и развитии детей при помощи: E-mail, Twitter или RSS