Как справиться с чрезмерным аппетитом ребенка?

Переедание у ребенка
Если ваш любимый малыш после полутора лет прибавляет регулярно и много в весе, то стоит побеспокоиться о его здоровье. Этот симптом может стать «звоночком» для серьезного заболевания, такого как диабет 1-го типа (ювенальный диабет). И, по мнению врачей необходимо в первую очередь привести вес такого ребенка к норме.

Причины переедания:

• Психологический фактор. Дети, которым не хватает внимания и любви со стороны родителей, чувствуют себя одинокими, никому ненужными и еда становится для них утешением.

• Скука. Дети, которые находят всегда себе «дело» (заняты в кружках, спортивных секция или играми со своими сверстниками) просто забывают про еду. А дети, предоставленные сами себе, слоняющиеся «от нечего делать», от скуки находят себе занятие в частых перекусах.

• Психологические проблемы родителей. Родители, бабушки и дедушки не хотят мириться с тем, что ребенок растет, а, значит, пухлость младенчества должна оставаться на своем месте. Поэтому стараются кормить свое чадо повкуснее, побольше да почаще.
Культ еды в семье. Главная ценность семьи – это еда, причем обильная и сытная.

Как изменить ситуацию:

В обязательном порядке нужно обратить внимание на то, как питается вся семья. Не нужно садиться на жесткую диету всей семье, а только лишь поменять стиль питания, при котором не будет в изобилии мучной, жирной, сладкой и другой не очень полезной еды. Свести потребление пищи до пяти раз в день, сделав порции небольшими. А перекусы должны быть легкими в виде фруктов, сыра или соков.

Говоря о ребенке, нужно все-таки помнить, что организму растущему, просто необходимы питательные вещества.
Мясо, рыба, птица, яйца – это белки, которые необходимы в рационе ребенка.
Растительное, сливочное масло – это «полезные» жиры. Их нельзя исключать из перечня употребляемых ребенком продуктов, потому что жирорастворимые витамины, например, витамин «А» способствуют росту ребенка. Но вот колбасы, сосиски, сардельки – это абсолютно ненужные, вредные продукты, содержащие бесполезные жиры.
Полностью исключать углеводы также нельзя из списка продуктов питания ребенка. Но обязательно продукты нужно разделить на «хорошие» углеводы и «плохие». Например, белый хлеб, выпечка, сахар, сладости, манная каша относятся к легкоусвояемым углеводам и поэтому вредны. Остальные же углеводы являются источником энергии, так как процесс расщепления и всасывания у них достаточно длительный. Ребенок может кушать практически все фрукты (кроме бананов и винограда), а также макароны, крупы.

И неотъемлемой частью в достижении положительного результата, а значит, нормализации веса ребенка является постоянное движение, которое ускоряет обменные процессы в организме. Помимо специальных упражнений по утрам, ребенка можно записать в спортивную секцию, плавательный бассейн. И, конечно же, ежедневные подвижные игры со сверстниками или родителями на свежем воздухе.

Соблюдая все эти простые советы, успех не заставит вас долго ждать! Вы поможете любимому ребенку и сами будете спокойны за его здоровье!



Публикации на сайте vospitauka.ru не следует рассматривать как врачебные рекомендации.
Полезная ссылка:
Подпишись на обновления! Следи за новыми статьями о воспитании и развитии детей при помощи: E-mail, Twitter или RSS